沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,遗传因素对身高的影响占60%至80%。父母的身高通常会直接影响子女的最终身高。
2.营养:充足而均衡的营养是促进身高增长的重要因素之一。包括蛋白质、钙、维生素D以及其他微量元素的摄入对于骨骼健康和生长发育至关重要。
3.运动:适当的体育锻炼能够促进生长激素分泌,从而对增高起到积极作用。例如,游泳、跳绳和篮球等活动有助于骨骼生长。
4.睡眠:生长激素主要在深度睡眠时分泌,充足的睡眠对儿童和青少年的身高增长非常重要。
壮骨颗粒通常用于改善骨骼健康,缓解骨质疏松症状,其成分可能对骨密度有一定帮助,但并不具备直接刺激身高增长的作用。合理的饮食、规律的运动和良好的生活习惯是有效促进身高增长的基本措施。在寻求增高方法前,建议咨询专业医疗机构以获得个性化的指导。
