吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.茶本身的热量非常低,不会显著增加每日热量摄入。普通的绿茶、红茶或乌龙茶等泡茶方法,尤其是无糖无奶添加的情况下,每杯含有的热量几乎可以忽略不计。
2.茶中的咖啡因可能促进新陈代谢,略微增加卡路里消耗。这一作用虽说对体重影响有限,但对于某些人群来说,可能有助于保持体重稳定。
3.如果饮用炒茶时加入大量糖、奶精或其他高热量配料,这就可能导致摄入过多的热量,从而引起体重增加。
4.较多人产生误解的原因可能是一些商店提供的“奶茶”或其他类似产品,其实这类饮品中的糖分和脂肪含量较高,而非茶本身引起的问题。
5.饮食习惯整体上对体重影响更大。除了关注单一饮品的摄入,还应注意每日摄入的总热量以及均衡的饮食结构。
普通饮用炒茶一般不会导致体重增加,但需注意控制茶饮中其他高热量添加物的摄入以维持健康的体重管理。