经常饮用纯奶会导致发胖还是减肥

病情分析：经常饮用纯奶既不会直接导致发胖，也不会直接导致减肥。具体效果取决于摄入量、个人代谢率及整体饮食结构。

1.热量和营养成分：一杯240毫升的全脂纯奶大约含有150卡路里的热量，其中包括8克脂肪、12克碳水化合物和8克蛋白质。低脂或脱脂奶的热量会更低，是减少卡路里摄入的一个选择。

2.蛋白质和饱腹感：纯奶中蛋白质含量较高，可能增强饱腹感，减少其他高热量零食的摄入，从而帮助控制体重。

3.钙和代谢：一些研究表明，足够的钙摄入可能与脂肪代谢改善有关，但这些影响通常微乎其微，需要结合其他健康饮食习惯。

4.饮食平衡：单一食品并不能决定体重的增加或减少。均衡的饮食和适度的锻炼是保持健康体重的关键。

在考虑饮用纯奶时，应结合自身的能量需求和健康目标进行选择。合理摄入不会造成过多热量积累，并可为身体提供必需的营养支持。