刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.益生菌:服用含有益生菌的补充剂能够帮助改善肠道菌群平衡,从而减少气体产生。一些研究表明,益生菌可以有效降低肠道中产气细菌的活性。
2.抗胀气药物:市面上有一些非处方药物,如西甲硅油,可以帮助分解胃肠道中的气泡,从而减轻腹胀和排气过多的情况。
3.调节饮食:某些食物容易引起胀气,如豆类、十字花科蔬菜(如花椰菜、卷心菜)、全谷物等。通过记录饮食日记找到引起问题的食物,并加以避免或减少摄入,可以明显改善问题。
4.乳糖酶补充:对于乳糖不耐受者,服用乳糖酶补充剂能够帮助分解乳糖,避免因未被吸收的乳糖在肠道内发酵产生气体。
5.纤维摄入的调整:尽管纤维对健康有益,但摄入过多或突然增加纤维摄入量也可能导致肠胃胀气。逐渐增加纤维摄入,同时保持充足的水分,可以帮助身体更好地适应。
过度放屁通常是由于饮食结构、肠道菌群不平衡或消化不良等原因引起的。针对这些因素进行必要的生活方式调整通常能取得显著效果。如果症状持续或伴有其他严重症状,应咨询医生以获得专业建议。