沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.基础代谢率:基础代谢率是指在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗。青春期是人体生长发育的重要阶段,能量需求较大。在进行过度节食或不合理减肥时,身体可能会降低基础代谢率以保存能量。
2.激素变化:青春期期间,性激素和生长激素水平显著增加,这些激素对代谢有直接影响。如果饮食严重不足,可能会导致荷尔蒙分泌失衡,从而抑制代谢率。
3.肌肉量:青春期通常伴随着肌肉量的增加,这有助于提高代谢率。但不当的减肥方法,如极端的卡路里限制,可能导致肌肉流失,从而降低代谢率。
4.营养素摄入:充足的蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的摄入对维持正常代谢率至关重要。不当饮食减少这些营养素的摄入,会对代谢产生负面影响。
在青春期减肥需要谨慎,应确保饮食均衡和适量的锻炼,以避免代谢率降低以及对生长发育产生负面影响。