吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.每100克普通果茶干通常含有大约300至400千卡的热量。去掉糖分后，无糖果茶干的热量明显减少。
2.无糖果茶干中主要成分是水果和茶叶，其热量主要来源于水果中的天然糖分和少量的脂肪以及蛋白质。
3.茶叶本身几乎不含热量，水果部分在去除了额外添加的糖分后，热量会大幅度降低。因此无糖果茶干每100克的热量一般在150至200千卡之间。
4.比较不同品牌与种类时，需要留意包装上的营养成分表，了解具体的热量值。
食用无糖果茶干可以有效减少摄入的热量，是一种较为健康的零食选择，但适量消费仍然重要以维持饮食平衡。