武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.观察偏好与需求:到了一岁,孩子的饮食结构开始多样化。可以观察其是否对其他乳制品如酸奶、奶酪有兴趣,这些也能提供丰富的钙和维生素D。
2.引入替代品:可以尝试富含钙和维生素D的替代食品,如豆浆(确保是强化型)、杏仁奶、燕麦奶等植物奶,但需注意选择含糖量低且添加营养素的产品。
3.渐进式引导:在烹饪时加入少量牛奶,比如做麦片或果泥,这样可以帮助孩子逐渐适应牛奶的味道。
4.多样化膳食:确保孩子通过多样化的饮食获得全面的营养,包括绿叶蔬菜、鱼类以及鸡蛋等也可提供钙质和其他必要营养素。
5.关注饮水量:有时孩子拒绝牛奶可能与液体摄入量有关,确保每日适量饮水,避免因过量饮用其他液体而影响牛奶摄入。
各种营养素的摄入要均衡,并非必须通过牛奶单一途径获取,关键是保证整体饮食的健康与平衡。一旦发现孩子的成长出现异常或营养不良迹象,应及时咨询专科医生进行评估与指导。