小孩能否饮用玉米糁

2025-07-09
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:小孩可以饮用玉米糁。玉米糁作为一种谷物食材,营养丰富,适量饮用可以为小孩提供多种营养成分。

1.玉米糁富含碳水化合物,能够为小孩提供能量,帮助其日常活动和生长发育。

2.它还含有一定量的膳食纤维,可以促进小孩的肠道蠕动,有助于预防便秘。

3.玉米糁中含有多种维生素和矿物质,如维生素B族、维生素E、钾、镁等,这些营养素对小孩的神经系统、免疫系统及骨骼发育都有益处。

4.与精制米面相比,玉米糁中的蛋白质含量较低,但其氨基酸组成不如大豆或动物蛋白全面,应结合其他蛋白质来源以满足小孩的蛋白质需求。

尽管如此,小孩饮用玉米糁时应注意适量。在饮食中搭配其他富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,以确保全面均衡的营养摄入。对于年龄过小的婴儿,需特别注意玉米糁的烹调方式,使其易于消化吸收。

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