人体如何补充维生素B1

病情分析：人体可以通过食物摄入来补充维生素B1，也叫硫胺素。以下是一些富含维生素B1的常见食物：

-瘦肉、猪肝和鸡蛋等动物性食物

-多谷类食物，如全麦面包、糙米和燕麦片

-豆类和豆制品，如大豆、红豆和黄豆制品

-坚果和种子，如杏仁、核桃和芝麻等

如果饮食中缺乏维生素B1，还可以考虑通过口服补充剂来补充。但是，最好在医生的建议下使用任何维生素或矿物质的补充剂。

2023-10-16