橙子所含的营养有哪些

病情分析：橙子是一种营养丰富的水果，含有多种重要的营养成分，包括维生素C、膳食纤维、类黄酮、钾、叶酸。具体分析如下：

1.维生素C：橙子是维生素C的良好来源，每100克橙子中含有53毫克的维生素C，可满足人体日常所需。

2.膳食纤维：橙子富含膳食纤维，有助于促进肠道健康，降低胆固醇，控制血糖。

3.类黄酮：橙子中含有丰富的类黄酮，如柚皮苷、橙皮素等，具有抗氧化、抗炎和抗癌作用。

4.钾：橙子中富含钾，有助于维持正常心跳和血压。

5.叶酸：橙子中也含有叶酸，对孕妇和发育中的婴儿有益。

此外，橙子还含有少量矿物质和其他维生素，如维生素B6、维生素A、镁、钙等。