月经期间做什么运动不影响身高增长

病情分析：月经期间进行适度的运动通常不会影响身高增长。适度的运动对身体健康有益，包括促进血液循环和帮助缓解经期不适。

1.低强度有氧运动：步行、慢跑或骑自行车等低强度有氧运动是不错的选择。这些运动可以增加体内血液循环，缓解经期疼痛和不适。

2.伸展运动：瑜伽和普拉提等伸展运动能够帮助放松肌肉，提高灵活性，同时对改善心理状态也有所助益。这类运动不对骨骼发育造成过大压力。

3.游泳：游泳是一项全身性的低冲击运动，可以在月经期间进行。它不仅能锻炼全身肌肉，还能减轻压力。

4.核心肌群训练：一些轻微的核心肌群训练，例如仰卧起坐和平板支撑，有助于增强腹部和背部力量，对身体姿态调整有好处。

尽管运动有诸多益处，但在月经期间要注意避免高强度和高冲击的运动，如剧烈的跳跃或快速变向的运动，以免加重经期的不适感。在运动过程中保持良好的水分摄入也很重要，有助于维持身体机能正常运作。