沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼生长的基础:人的身高主要由长骨的生长决定,尤其是腿部和脊椎的骨骼。在青春期期间,长骨两端的生长板活跃,促进身高增加。这些生长板在18至21岁左右通常完全闭合。
2.激素影响:生长激素和性激素在青春期对身高的增加起到关键作用,但随着年龄增长,这些激素水平逐渐减少,到成年后基本稳定,难以通过自然方式刺激骨骼增长。
3.遗传和环境因素:身高还受遗传因素和早期生活环境的影响。这些因素在成年后通常已固定,因此不会在50多岁时显著改变一个人的身高。
虽然成年人无法自然增高,但姿势改善、肌肉锻炼和健康的生活方式可以帮助保持脊柱的健康和正常体态。建议保持良好的身体健康状态,以避免因姿势不良或骨质疏松等问题导致身高缩减。