卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调节:高纤维食物,如豆类、卷心菜、洋葱和全谷物,容易产生气体。如果这些食物摄入过多,可以尝试减少它们的摄入量,以观察变化。
2.减少气体形成食物:某些食物容易在肠道内发酵,形成气体。例如,碳酸饮料和某些乳制品。尝试减少这类食物和饮料的摄入。
3.进食习惯:快速进食或说话时吞咽空气可能导致胃肠气体增加。应慢慢进食,并尽量避免一边吃东西一边说话。
4.益生菌补充:益生菌可以调节肠道菌群平衡,对减少肠道气体有帮助。可以通过酸奶和益生菌补充剂获取。
5.药物选择:如果上述方法无效,可以考虑使用非处方药来减少气体,比如含有西甲硅油的药物,它可以帮助分解肠道中的气泡,不过应咨询专业人士以确定适合的方案。
如果屁多严重影响生活质量或伴随其他症状如腹痛、腹胀,建议及时就医,排除潜在的消化系统疾病。