三餐只吃全麦面包会瘦多少

天天吃全麦面包，如果摄入过量也不会消瘦。如果想控制体重，并不是什么都不能吃，而是要限制每天总热量的摄入，根据每个人的身体状况包括体重活动量，制定每天的总热量，并且营养搭配要合理，碳水化合物，比如全麦面包，占每天总摄入量的50%左右，其他要摄入一定量的脂肪，蛋白质，多吃含有膳食纤维的青菜，蔬菜，谷类食物。而且全面面包的热量也不高，不会导致脂肪堆积，能够达到减肥的作用。