武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.健康益处:香菜富含维生素C、维生素K、叶酸、铁和钙等营养成分,这些成分对身体健康非常有益。例如维生素C可以增加身体免疫力,预防感染病;维生素K则有助于血液凝固,预防出血等。
2.抗氧化剂:香菜中含有丰富的抗氧化剂,包括多种营养素和化合物,如类黄酮和花青素。这些物质可以帮助清除自由基,保护身体免受氧化应激的影响。
3.消炎作用:香菜含有许多天然的抗菌和抗炎成分,可以有效地消炎止痛。因此,它可以用于治疗一些炎性疾病,如风湿病和关节炎。
4.抑制肿瘤:香菜中的一些成分被证明具有抑制肿瘤生长的作用。例如,它含有一种叫做香豆素的化合物,可以阻止癌细胞增殖和扩散。
5.提高消化能力:香菜的消化酶含量较高,可以促进食物的消化吸收,减轻胃肠不适。
总之,香菜除了用来调味外,还具有许多其他的营养价值和益处。