咖啡与茶哪种更有利于提高注意力

病情分析：咖啡比茶更有利于提高注意力，因为咖啡中的咖啡因含量较高。

1.咖啡的咖啡因含量通常每杯在95毫克到200毫克之间，这使得它能够有效刺激中枢神经系统，提高警觉性和专注度。研究表明，摄入适量咖啡因可以短期内增强认知功能和注意力。

2.茶中的咖啡因含量则较低，每杯约20毫克到60毫克不等。虽然茶也能提升注意力，但效果相对温和且持续时间较短。茶中含有一种叫茶氨酸的物质，可以带来镇定作用，从而抵消部分咖啡因刺激效果。

3.频繁摄入过量咖啡因可能导致焦虑、心跳加速等负面影响，因此每日摄入应控制在合理范围内。一般建议成年人每天咖啡因摄入量不超过400毫克，以避免可能的健康风险。

为了获得更好的注意力提升效果，选择咖啡是比较合适的。应根据个人体质和需求适量饮用，并关注身体的反馈以调整摄入量。