沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.维生素的作用:维生素在体内起到支持代谢、维持免疫功能和促进正常生长发育等作用。维生素并不是决定身高增长的唯一因素,遗传、荷尔蒙和营养均有重要影响。
2.过量摄入的影响:水溶性维生素如维生素C和B族维生素通常会通过尿液排出,但脂溶性维生素如维生素A、D、E、K则可能在体内积累,导致毒性反应,如肝脏损伤、骨骼健康问题等。
3.营养均衡的重要性:生长期需要均衡的营养,包括蛋白质、矿物质(如钙和锌)以及适量的维生素。单靠补充维生素不能保证生长所需的全部营养摄入。
4.饮料中的添加成分:维生素饮料中可能含有糖分或咖啡因等成分,过量摄入会引起肥胖或代谢紊乱,这些都可能间接影响健康和生长发育。
适度补充维生素有益于健康,但过量则无益甚至有害。保持均衡饮食和健康的生活方式更为重要。