蚬子的热量

蚬子，又称蛤蜊，是一种常见的海鲜，含有丰富的蛋白质和低脂肪。每100克生蚬子大约含有50-60卡路里。脂肪含量很低，但是蛋白质含量较高，大约占总重量的10-15%。蚬子还含有一些重要的微量元素和矿物质，例如铁、钙和磷，以及维生素B12和不饱和脂肪酸。

蚬子是一种低热量、高营养的食物选择，适合希望控制体重同时增加营养摄入的人群食用。