石榴核可以吃吗

1.石榴核富含纤维，有助于消化道健康。每100克石榴含有约4克的膳食纤维。

2.石榴核中含有多酚和其他抗氧化剂，对心血管健康有益。但这些成分主要存在于果肉而非果核中，食用果肉即可获得大部分营养价值。

3.由于石榴核较硬，不易消化，大量食用可能导致肠胃不适或便秘等问题。

少量食用通常无害，但过量可能影响消化功能。出于安全考虑，建议以果肉为主，适量食用。