洋姑娘的营养价值有哪些

病情分析：洋姑娘，即酸浆果，富含多种营养成分，对人体健康有多方面的益处。以下是其主要营养价值：

1.维生素C：每100克酸浆果中含约20毫克的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，并有抗氧化作用。

2.膳食纤维：酸浆果中每100克含有大约3克的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化系统功能。

3.维生素A：酸浆果含有丰富的维生素A，每100克中大约含有150微克，有助于维护视力健康、促进皮肤和黏膜的正常代谢。

4.矿物质：其中的钾含量较高，每100克含有大约400毫克的钾，有助于调节体液平衡，维持正常心脏功能，并参与肌肉收缩和神经传导。

5.抗氧化剂：酸浆果中还含有多种抗氧化剂，如β-胡萝卜素和多酚类物质，能够帮助抵抗自由基损伤，降低慢性疾病风险。

6.低热量：酸浆果每100克的热量仅为53千卡，是一种低热量食品，适合需要控制体重的人群食用。

酸浆果不仅美味，还有丰富的营养成分，适合日常饮食中适量摄入。过量食用可能会引起胃肠不适，应注意适量。