吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.蜂蜜:
每天1-2次,每次10-20克。
适合早上空腹和晚上睡前食用,可以帮助润肠通便和助眠。
不宜过量摄入,以免引起血糖升高或热量过剩。
2.三七粉:
通常建议每天服用1次,每次1-3克。
可以在饭前半小时用温水送服,有助于促进血液循环和增强免疫力。
长期或大量使用需咨询医务人员,尤其是有出血性疾病或孕妇应谨慎。
建议根据个人体质和健康目标,合理安排蜂蜜与三七粉的服用次数和剂量,确保安全和效果。在任何情况下,如果出现异常反应,应及时咨询专业人士。