新鲜葵花籽的热量高吗，能否帮助减肥

病情分析：新鲜葵花籽的热量相对较高，不太适合减肥时大量食用。尽管它们富含营养，但需控制摄入量。

1.每100克葵花籽大约含有584卡路里的热量，这使其成为一种高热量食物。

2.葵花籽富含健康脂肪，包括多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。这些脂肪对心血管健康有益，但过量食用可能导致热量摄入过多。

3.蛋白质含量也比较丰富，每100克葵花籽中约含20克蛋白质，有助于饱腹感。

4.葵花籽含有丰富的维生素E、B族维生素及矿物质如镁、锌，对整体健康有益。

5.尽管如此，高热量意味着在减肥计划中应适量食用，避免因热量过剩而影响减肥效果。

葵花籽可作为健康饮食的一部分，但为了有效减肥，需注意摄入量，并结合其他低热量、高纤维的食物以达到最佳效果。