武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.芒果是一种热带水果,富含维生素C、维生素A及多种矿物质,有助于增强免疫系统功能。每100克芒果约含有60千卡的热量。
2.圣女果,又称小西红柿,是一种低热量食品,富含维生素C和钾,能够提供大量的抗氧化剂,每100克约含18千卡的热量。
3.油桃是桃的一种变种,光滑的表皮使其区别于普通桃子。油桃含有丰富的维生素A和纤维素,有助于消化健康,每100克约含44千卡的热量。
这三种水果组合在一起,可以提供多种营养成分,且搭配新鲜,口感丰富。在进食时,需注意控制摄入总量,以避免因过量食用而引起不适。
