人体所需的七大营养素

病情描述: 人体所需的七大营养素

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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:人体所需的七大营养素包括:

1.碳水化合物:提供能量,是身体主要的能量来源。

2.脂肪:同样为提供能量,也维护了人体的细胞结构和功能。

3.蛋白质:建造和修复身体组织,还参与生理过程和激素合成。

4.维生素:帮助身体吸收和利用其他营养素,保护免疫系统和保持健康。

5.矿物质:身体需要的微量元素,如钙、镁、铁等,维护骨骼、神经和心脏健康。

6.水:维持身体内部环境平衡,帮助输送营养物质和排除废物。

7.膳食纤维:帮助消化,促进正常肠道功能,预防便秘和其他肠道疾病。

2023-06-21