武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C,有助于增强免疫力,加速身体恢复。
2.苹果和梨含有丰富的膳食纤维,有助于消化,还能提供必要的糖分和水分,有益于喉咙的保湿。
3.香蕉富含钾元素,可以帮助维持电解质平衡,同时其柔软的质地对喉咙温和,不会引起咳嗽加重。
4.猕猴桃亦是维生素C的极佳来源,同时含有多种抗氧化成分,有助于快速恢复健康。
5.西瓜和哈密瓜等水果含水量高,有利于补充宝宝体内的水分,缓解因咳嗽带来的不适感。
虽然大部分水果有益健康,但在选择时应避免给宝宝食用过凉或过酸的水果,以免刺激喉咙,引发不适。确保水果彻底清洗干净,避免细菌感染。适量适度地进食水果,可进一步促进宝宝的康复。