王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骼重塑:虽然骨骺线闭合,但骨组织仍然在不断重塑。随着时间的推移,骨密度和骨结构可能发生变化,对身高产生微小影响。
2.姿势改善:通过锻炼和矫正不良姿势,如驼背或含胸,可以实现身高的轻微增长。这种增长并非实际骨骼长度增加,而是由于姿势改善带来的视觉效果。
3.椎间盘变化:脊柱中的椎间盘可以在一天中由于体液失去和重新吸收而略微改变厚度。早晨起床时,人们可能会比晚上稍高,因为椎间盘经过一夜的休息恢复了部分高度。
4.软组织伸展:定期的拉伸运动有助于提高灵活性和肌肉伸展,这也可能在一定程度上影响身高表现。
尽管这些因素可能导致轻微的身高变化,但其幅度通常有限,无法显著提升身高。对于想要增加身高的人群,建议保持健康的生活方式,包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠,以促进整体健康。