青春期每天摄入多少咖啡不会影响身高增长

病情分析：青春期个体的咖啡因摄入应适量控制，以避免对身高增长产生不利影响。以下是关于青春期咖啡因摄入的科学数据：

1.青春期是身体快速发育和成长的关键阶段，此时需要充足的营养和良好的生活习惯来支持骨骼和其他组织的健康发展。

2.建议青少年（12至18岁）每天的咖啡因摄入量不应超过100毫克。这个量大约相当于一杯普通的咖啡或两罐含咖啡因的碳酸饮料。

3.过量摄入咖啡因可能会影响睡眠质量和钙吸收，从而在某些情况下间接影响骨骼的生长和身高的增加。

4.除了咖啡外，还需注意其他含咖啡因的食物和饮料，如茶、巧克力、能量饮料等，均可能贡献于每日咖啡因总摄入量。

合理控制咖啡因摄入量有助于确保青春期正常的生长发育，应注重均衡饮食与健康的生活方式。