魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的60%至80%是由遗传决定的。父母的身高可以在很大程度上预测孩子的最终身高。
2.营养状况:蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素是促进骨骼健康发育的重要营养素。充足的营养摄入对于青少年的身高增长至关重要。
3.运动与休息:适当的体育锻炼能刺激生长激素的分泌,对骨骼的生长有积极作用。同时,充足的睡眠也有助于身高的增加,因为生长激素在深度睡眠中分泌最为旺盛。
4.茶中成分:虽然茶中含有咖啡因,但其含量通常低于咖啡。过量摄入咖啡因可能影响钙的吸收和利用,但适量饮茶通常不会对钙的代谢产生明显负面影响。
5.饮茶量:对青春期青少年来说,适量饮茶一般不会对其生长发育产生不利影响。关键在于合理控制饮茶量,以避免咖啡因摄入过多。
青春期饮茶对身高的影响微乎其微,保持均衡的饮食和健康的生活方式才是促进身高发育的关键。