魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传对身高的影响占70%-80%左右。如果父母的身高较高,孩子一般也会有更高的身高潜力。可以通过计算父母身高的遗传公式(男孩预测身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2)来初步估算身高范围。
2.青春期发育:男孩通常在11-16岁进入青春期,在此期间,生长激素分泌增加,会出现快速长高的现象。每年平均增长身高约为5-10厘米。在青春期的早期阶段开始,随着骨骺线逐渐闭合,增长速度会减缓。
3.营养状态:充足的营养是促进骨骼生长的重要条件。每天需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D以及其他微量元素,以确保骨骼健康发育。
4.运动与锻炼:规律的体育锻炼,如篮球、游泳、跳绳等,有助于刺激骨骼生长和提高生长激素的分泌水平。同时,良好的睡眠也是促进生长发育的必要条件。
5.健康状况:一些疾病或者内分泌失调可能影响到身高增长。定期体检以监测身体健康状况是重要的。
14岁男生仍处于身高增长的关键时期,通过保持健康的生活方式和良好的饮食习惯,仍有可能实现显著的身高增长。