魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:一个人的成年身高约有60%—80%由基因决定。父母的身高是一个重要的参考。如果父母的身高在平均水平或以上,孩子更有可能达到较高的成年身高。
2.营养:充足的营养对于青少年的生长发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素的摄入都会影响骨骼的健康和生长速度。
3.运动:规律的体育锻炼有助于刺激生长激素的分泌,从而促进身高增长。特别是跳跃类运动,如篮球、排球等,对青少年期的增高效果较为显著。
4.健康状况:慢性疾病或长期服用某些药物可能影响生长发育。充足的睡眠也是促进身高增长的重要因素,因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。
若上述条件都较为理想,这名男孩成年后的最高身高大致可以增加10-20厘米,但具体情况因个体差异而异。成年后最终身高不仅仅依赖于成长过程中所做的努力,还与基因密切相关。只有综合各方面的因素,才能更准确地预测和实现身高潜力。