玫瑰桑葚茶的功效有哪些

玫瑰桑葚茶具有疏肝理气、滋阴养血、生津润燥的辅助调理作用，适合情绪不畅伴口干、眼干、睡眠欠安者适量饮用；其作用属于食品范畴的日常调养，不能替代药物治疗疾病。

功效与依据

1、疏肝解郁：玫瑰花为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾，中医认为其性温、味甘微苦，归肝、脾经，功能行气解郁、和血止痛。桑葚为桑科植物桑的干燥果穗，性寒、味甘酸，归心、肝、肾经，功能滋阴补血、生津润肠。两味合用，一温一寒，一散一收，适合肝郁兼阴血不足者日常代茶饮用。

2、滋阴生津：桑葚在《中国药典》2020年版一部中有明确收载，其功能与主治为滋阴补血、生津润燥，用于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘。以桑葚为主要原料的茶饮，对秋燥或阴虚所致的口干、咽干有一定缓解作用。

3、理气和血：玫瑰花在《中国药典》2020年版一部中收载为玫瑰花，功能行气解郁、和血、止痛，用于肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、跌扑伤痛。情绪波动后出现胸闷、胁胀、食欲下降者，适量饮用含玫瑰花的茶饮有助于气机调畅。

4、抗氧化成分：桑葚含花青素、白藜芦醇、多糖等成分，玫瑰花含挥发油、黄酮类成分。中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》强调食物多样化与植物化学物的摄入，此类植物性饮品可作为日常膳食的补充，但不属于治疗性干预。

5、饮用注意：脾胃虚寒、大便稀溏者不宜长期大量饮用，因桑葚性寒；孕妇及月经量多者饮用含玫瑰花的茶饮前宜咨询专业人员。每日用量建议玫瑰花3至6克、桑葚干5至10克，沸水冲泡，代茶频饮，连续饮用2至4周后可根据体质调整。

日常提示

玫瑰桑葚茶属于食养范畴，适合肝郁阴虚体质者作为日常饮品；体质偏寒、便溏或正在服用其他药物者，饮用前应咨询中医师或临床医师，避免与治疗冲突。出现持续情绪低落、明显口干多饮或体重下降，应及时就诊排查器质性疾病。

常见问题

否。玫瑰桑葚茶不能治疗失眠，仅对肝郁阴虚伴轻度睡眠欠安者有辅助调养作用，持续失眠需就诊排查原因。

建议玫瑰花3至6克、桑葚干5至10克，沸水冲泡代茶饮，每日1至2次，连续饮用2至4周后按体质调整。

不建议长期大量饮用。桑葚性寒，脾胃虚寒、大便稀溏者饮用后可能加重腹部不适，宜减量或咨询中医师。

否。该茶饮属于食品范畴，不能代替药物。确诊肝郁证或相关疾病者，应遵医嘱规范治疗，茶饮仅作辅助。

不建议自行饮用。玫瑰花有活血作用，孕妇饮用前应咨询产科或中医师，评估个体情况后再决定。

参考资料

[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典：2020年版一部. 北京：中国医药科技出版社，2020.

[2] 中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）. 北京：人民卫生出版社，2022.

[3] 高学敏. 中药学. 北京：中国中医药出版社，2017.