天气炎热中暑了怎么办

中暑后应立即转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾冷敷额头、颈部、腋下和腹股沟，同时少量多次饮用含电解质的清凉饮品。若出现意识模糊、抽搐或体温超过40摄氏度，需立即拨打急救电话，切勿延误。

中暑的识别与现场处理要点

1、识别先兆与轻症：先兆中暑表现为头晕、口渴、多汗、四肢无力，体温正常或略升高；轻症中暑体温可升至38摄氏度以上，伴有面色潮红、皮肤灼热或湿冷。此时应停止活动，转移到阴凉处休息。

2、快速降温操作步骤：第一步，将中暑者移至通风阴凉处，平卧并抬高下肢；第二步，解开或脱去多余衣物，用凉水擦拭全身；第三步，在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟放置冰袋或冷毛巾，每10分钟更换一次；第四步，监测体温，当核心体温降至38摄氏度以下时，可暂停强降温措施，避免寒战。

3、补液原则：意识清醒者可每15分钟饮用100至200毫升淡盐水或运动饮料，温度以10至15摄氏度为宜。避免一次性大量饮用冰水，以免引起胃痉挛。意识不清者禁止强行喂水，防止误吸。

4、重症中暑的警示信号：当体温超过40摄氏度，出现谵妄、抽搐、昏迷、无汗或皮肤干热时，提示热射病可能。根据《中国热射病诊断与治疗专家共识（2019）》，热射病病死率可高达20%至70%，需在30分钟内将核心体温降至39摄氏度以下。此时应边降温边转运，拨打120时明确说明“疑似热射病”。

5、药物与禁忌：中暑现场不推荐自行使用退热药，因这类药物对热射病无效且可能加重肝肾损伤。藿香正气类制剂仅适用于轻症中暑伴胃肠不适者，重症者禁用。根据国家卫生健康委员会2023年发布的《高温作业人员防护指南》，高温环境下作业人员应每工作1小时休息10至15分钟，并补充含钠、钾的饮品。

6、高危人群与预防：65岁以上老年人、婴幼儿、慢性病患者及户外劳动者是中暑高危人群。根据中国疾病预防控制中心2022年监测数据，夏季中暑病例中约60%为户外作业人员。预防措施包括：避免11时至15时高温时段外出，穿着浅色透气衣物，每日饮水不少于2000毫升，出汗较多时额外补充电解质。

中暑处理的核心是快速脱离热环境、积极降温与合理补液，重症者需立即就医。高温天气应主动预防，减少长时间户外活动，关注自身与周围人的不适信号。若症状持续不缓解或加重，及时寻求专业医疗帮助。

常见问题

可以，但需少量多次。意识清醒者每次饮用100至200毫升，温度10至15摄氏度为宜，避免一次性大量饮用冰水引起胃痉挛。

不需要。退热药对中暑无效，且可能加重肝肾损伤。正确做法是物理降温，如冷敷、凉水擦拭，重症者立即就医。

不是。热射病是中暑中最严重的类型，体温超过40摄氏度并伴有意识障碍，病死率高，需立即拨打急救电话并快速降温。

是。65岁以上老年人、婴幼儿、慢性病患者及户外劳动者更易中暑。中国疾控中心2022年数据显示，约60%中暑病例为户外作业人员。

轻症中暑在及时降温补液后30分钟至数小时内可缓解。若症状持续超过2小时不缓解或出现意识改变，需立即就医。

参考资料

[1] 中国热射病诊断与治疗专家共识（2019）

[2] 国家卫生健康委员会. 高温作业人员防护指南. 2023

[3] 中国疾病预防控制中心. 夏季中暑监测报告. 2022