武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.菊花茶：菊花富含维生素C和胡萝卜素，有清肝明目、解毒降火的功效，适合秋季气候干燥时饮用。
2.银耳枸杞茶：银耳富含胶质，能滋润肺部并增强免疫力；枸杞有益肝肾、明目补血的功效，两者搭配在一起可以起到滋阴润燥、抗老化的作用。
3.红茶：红茶富含茶多酚和咖啡因，能提神醒脑、消除疲劳、增强免疫力、促进新陈代谢。秋季天气凉爽，适合喝热茶来保暖。
4.普洱茶：普洱茶具有消食、降脂、降压、解毒等功效，也可帮助清除身体内的湿气，适合秋季饮用。
总的来说，秋季喝菊花茶、银耳枸杞茶、红茶和普洱茶都是不错的选择，可以根据自身需要和口味进行选择。