武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.富含抗氧化剂：茶叶中含有丰富的多酚类物质，如儿茶素，能够帮助对抗自由基，降低细胞损伤风险。
2.促进心脏健康：研究表明，茶叶中的类黄酮可能有助于改善心血管健康，降低心脏病风险。
3.增强代谢：茶叶中的咖啡因和其他活性成分可能有助于提高基础代谢率，支持体重管理。
4.改善肠道健康：茶叶中的多酚可以促进有益菌生长，有助于维持肠道菌群平衡。
5.提升认知功能：一些研究指出，茶叶中的L-茶氨酸和咖啡因组合可能有助于提高注意力和认知表现。
在享受这些益处时，需要保持适量摄入，以避免摄取过多咖啡因和其他可能引发不适的成分。