每天喝咖啡对身体有害吗

病情分析：适量饮用咖啡对大多数人来说是安全的，甚至可能带来一些健康益处。过量饮用可能导致不良反应。

1.咖啡因摄入量：每天摄入400毫克以内的咖啡因，大约相当于四杯咖啡，被认为是安全的。过量摄入可能引起失眠、心悸等问题。

2.心血管影响：一些研究表明，适量咖啡可以降低心脏病和中风的风险。但高剂量可能升高血压，因此有心血管疾病的人应注意摄入量。

3.代谢和糖尿病：适量喝咖啡与降低2型糖尿病风险相关，但加糖和奶精会增加额外热量。

4.神经系统作用：咖啡因可提高警觉性和集中力，但过多可能导致焦虑和紧张。

5.骨骼健康：大量摄入咖啡因可能影响钙吸收，不利于骨骼健康，尤其是老年人。

适度饮用咖啡通常不会对健康造成危害，但需根据个人健康状况控制摄入量。