杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.心血管疾病:浓茶中的高咖啡因含量可能导致心率增快和血压升高,增加心血管疾病的风险。过量摄入咖啡因会使心血管事件发生风险提高10%至20%。
2.胃肠道疾病:浓茶可能刺激胃酸分泌,导致胃炎或胃溃疡症状加重。一项研究表明,高浓度的茶多酚会使胃部不适症状在超过30%的人群中加剧。
3.睡眠障碍:浓茶中的咖啡因也可能引起难以入睡或失眠。据观察,每日饮用超过400毫克咖啡因(约相当于四杯浓茶)的人群中,有40%到50%可能会出现睡眠问题。
4.骨质疏松症:长期大量饮用浓茶可能干扰钙的吸收,进而影响骨密度,增加骨质疏松的风险。研究表明,过量饮用茶叶的人其骨折风险可能提高15%以上。
在日常生活中,适量饮茶是健康的休闲方式,但应避免过量饮用浓茶,以减少上述疾病的风险。选择合适的茶水浓度和控制饮用量可以帮助降低潜在健康危害。