维生素和矿物质哪种更有利于身高增长

病情分析：维生素D和矿物质钙对于促进身高增长最为重要。它们共同参与骨骼的发育和生长，是影响身高的关键营养元素。

1.维生素D通过促进钙的吸收来支持骨骼健康。适当的维生素D水平有助于增加骨密度和强度，从而促进身高增长。人体主要通过阳光照射合成维生素D，但也可以通过饮食摄入，富含维生素D的食物包括脂肪鱼、蛋黄和强化谷物。

2.钙是骨骼的主要组成部分之一，对于骨骼的形成和保持至关重要。充足的钙摄入能够支持骨细胞的活跃性，维持骨结构的完整性和功能性。牛奶及其制品、绿叶蔬菜和豆类是良好的钙来源。

3.虽然其他维生素和矿物质如维生素A、维生素K、镁等也对骨骼健康有一定贡献，但它们在直接影响骨生长方面的作用不如维生素D和钙显著。

确保合理摄入维生素D和钙，以及均衡的饮食和适量的体力活动，能够为身高增长提供有利条件。在成长阶段特别需要关注这些营养素的充足供给。