胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.血液循环受阻：人体坐下时，尤其是硬椅子上，体重集中在骨盆位置。这可能会压迫臀部的血管，限制血液流动。持续缺乏足够的血液供应会导致局部氧气和养分不足，进而引发酸痛感。
2.神经压迫：坐姿不当或长时间保持一个姿势，会对臀部的神经造成压力，尤其是坐骨神经。坐骨神经由腰椎向下延伸至腿部，是人体最长的神经之一。当坐姿施加过多压力于神经时，会引起麻木、刺痛或放射性疼痛。
3.肌肉疲劳：臀部肌肉需要承受全身重量并稳定骨盆。长时间坐着会导致这些肌肉长时间处于拉伸或紧绷状态，从而导致疲劳和酸痛。久坐还可能削弱核心肌群，使得姿势调整更困难，加剧疼痛感。
4.软组织受压：臀部的软组织，如脂肪和皮肤，在长时间坐下时也会受到持续压力。这种压力会影响组织细胞的正常功能，导致不适感。
为了缓解这种疼痛和麻木，应定期站起来活动活动，改善坐姿和选择合适的座椅。适当地进行伸展运动可以帮助减轻肌肉紧张，促进血液循环。