成年后补充钙铁锌能否促进身高增长

病情分析：成年后补充钙、铁、锌对身高增长的作用有限。大多数人的骨骼生长在青春期结束时基本完成，因此成年后身高增长非常困难。

1.骨骼生长：人在青春期会经历快速的骨骼生长，女性通常在16-18岁停止增长，而男性在18-21岁左右停止增长。此时，骨骼的生长板（软骨）闭合，长骨不再延长。

2.钙质的作用：钙是骨骼健康的关键元素，但主要作用在于维持骨密度和强度，而非促进长度增长。成人每天推荐摄入量为1000-1200毫克。

3.铁元素：铁对于红细胞生成和全身氧气运输至关重要，但与直接的骨骼增长关系不大。成年男性每日建议摄入量为8毫克，女性为18毫克。

4.锌的重要性：锌参与细胞分裂和合成代谢，对于生长发育有一定影响。在骨骼已经闭合的成年人中，补充锌并不会增加身高。成年男性和女性的建议摄入量分别为11毫克和8毫克。

钙、铁、锌在成年人中更多地作用于保持骨骼及整体健康，而非促进身高增长。成年人应关注全面均衡的营养以维持身体健康。