魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长激素分泌:人体的生长激素主要在深度睡眠阶段分泌,约占每日总分泌量的70%。充足的睡眠对于儿童和青少年的身高增长至关重要。
2.睡眠需求:不同年龄段的孩子对睡眠时间需求不同。学龄前儿童通常需要10至13小时的睡眠,而青少年则需要8至10小时。充足的睡眠时间有助于确保生长激素的正常分泌。
3.睡眠质量:除了睡眠时间,睡眠质量也对身高增长产生重要影响。良好的睡眠质量能确保进入深度睡眠,从而促进生长激素的分泌。
4.其他因素:应当注意,饮食、运动、心理状态等因素也与身高增长密切相关。在生长发育期,这些因素共同作用会影响孩子的生长速度。
保障孩子的充足睡眠以及良好的生活习惯,有助于其健康成长。
