魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.虾是高蛋白、低脂肪的食物,但它的胆固醇含量相对较高,每100克虾中约含有189毫克胆固醇。
2.对于大多数人来说,饮食中的胆固醇摄入不如饱和脂肪酸对血液中的胆固醇水平影响大。过量摄入虾可能会增加部分人的胆固醇水平,特别是在伴有其他高胆固醇、高脂肪的配料,如椰奶或奶油时。
3.每日膳食胆固醇摄入量建议低于300毫克,而对于心血管疾病风险较高的人群,建议进一步降低至200毫克以内。一餐中如果食用较多的虾,应注意控制其他来源胆固醇的摄入。
通过均衡饮食和适度消费,可以品尝到美味的咖喱虾而不必担心胆固醇水平显著上升。保持整体饮食结构的合理性,对于维持健康的胆固醇水平更为重要。
