怎样减掉四肢的肉呀

病情分析：想要进行减肥，需要采用科学有效的方法来进行，最好不要采用吃减肥药和节食的方法来进行瘦身减肥，还是需要进行适当的运动，可以通过全身运动的方法来进行四肢的塑形，比如常见的跑步、快走、瑜伽、游泳等有氧运动都是非常不错的减肥瘦身方法，不仅科学健康，而且效果也非常的好，但是要注意不要运动过量，容易造成肌肉的损伤，平时注意调自己的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃高热量、高糖、高脂肪、高热量的食物。