补充优质蛋白能减肥吗

补充优质蛋白可以帮助减肥，但是并不是唯一的减肥方法。当人体摄入更多的蛋白质时，会感到更饱足，从而减少进食的总量。此外，蛋白质摄入有助于维持肌肉组织，在减重过程中保持身体代谢率的稳定。

要注意的是，单靠补充蛋白质并不能取代正常的饮食和运动习惯。减重还需要注意饮食平衡、合理控制总热量摄入，并根据自己的体质选择适合的运动方式。