蛋白营养好还是蛋黄

病情分析：鸡蛋中的蛋黄和蛋白中都含有蛋白质，脂肪和胆固醇等一些物质，另外蛋黄中还存在维生素B，叶黄素，玉米黄质，卵磷脂和磷钙铁等矿物质，它能够满足机体的营养需求。所以鸡蛋的蛋白和蛋黄相比较淡黄的营养更加丰富，建议平时注意休息，避免劳累和熬夜，不要吃些辛辣刺激油腻的食物，多吃绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质，适当加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力。