郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.瓜子是富含脂肪和热量的食物。100克葵花籽约含590卡路里和51克脂肪。如果每日摄入过多,容易导致体重增加,这与某些癌症如乳腺癌、结肠癌有关。
2.瓜子表面可能含有一定量的黄曲霉毒素,这是一种已知的致癌物,尤其对肝脏有害。但通常情况下,正规渠道购买并存储得当的瓜子,其黄曲霉毒素含量在安全范围内。
3.各类调味瓜子中常含有较高的盐分。长期高盐饮食可能增加胃癌等消化道癌症的风险。
4.瓜子的壳在加工过程中可能会被染色或处理,某些化学成分在研究中显示具有潜在致癌性。
合理适量地摄入瓜子是安全的,但应避免长期、大量食用以降低潜在健康风险。建议选择新鲜、质量有保障的产品,并保持饮食多样化。