过量食用瓜子是否会致癌

2025-05-23
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郭仁宏主任医师

江苏省肿瘤医院 肿瘤内科

病情分析:过量食用瓜子目前没有科学证据显示会直接致癌。瓜子中的某些成分如果长期大量摄入,可能存在健康风险。

1.瓜子是富含脂肪和热量的食物。100克葵花籽约含590卡路里和51克脂肪。如果每日摄入过多,容易导致体重增加,这与某些癌症如乳腺癌、结肠癌有关。

2.瓜子表面可能含有一定量的黄曲霉毒素,这是一种已知的致癌物,尤其对肝脏有害。但通常情况下,正规渠道购买并存储得当的瓜子,其黄曲霉毒素含量在安全范围内。

3.各类调味瓜子中常含有较高的盐分。长期高盐饮食可能增加胃癌等消化道癌症的风险。

4.瓜子的壳在加工过程中可能会被染色或处理,某些化学成分在研究中显示具有潜在致癌性。

合理适量地摄入瓜子是安全的,但应避免长期、大量食用以降低潜在健康风险。建议选择新鲜、质量有保障的产品,并保持饮食多样化。

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