白果的摄入有什么功效，一次摄入应控制在多少克

病情分析：白果具有一定的药用功效，但摄入需要注意量的控制。适当食用白果可以帮助维护健康，但过量可能引发中毒。

1.白果中的有效成分：

白果含有多种生物活性物质，如银杏酸、生物碱等，这些成分对身体具有一定的保健作用。

其所含的黄酮类化合物和萜烯内酯类物质，具有抗氧化、增强免疫力和改善血液循环的潜在好处。

2.白果的摄入量：

成年人每次食用白果的量建议控制在10克左右，即大约5-10颗。

儿童以及老人或体弱者应更谨慎，建议每次不超过5颗。

白果生吃易中毒，因此食用前需彻底煮熟，以减少其中有毒成分的活性。

3.白果的功效与安全提示：

适量食用白果可能有助于缓解咳嗽和哮喘症状，并具有一定的收敛止泻作用。

因白果含有有毒成分如银杏酸，过量食用可能导致恶心、呕吐、腹痛、甚至神经系统症状。

有既往食物过敏史或正在服用抗凝药物的人群，应避免食用白果。

合理摄入白果可以为健康提供一定帮助，但切忌过量，确保食用安全。在任何食疗使用前，最好咨询专业医务人员或营养师以获得指导。