武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.富含维生素C的食物:虾中含有一定量的五价砷化合物,若同时摄入大量维生素C,可能会在体内转化为三价砷,即砒霜。砒霜是一种有毒物质,可能导致中毒症状。尽量避免在吃虾的过程中同时食用大量维生素C丰富的食物,如橙子、柠檬等。
2.高钙食物:部分人认为同时食用富含钙的食物,如牛奶和奶酪,可能会影响虾中蛋白质和矿物质的吸收,但这种说法缺乏科学依据。
3.酒类:虾中含有丰富的嘌呤,与过多的酒精摄入可能增加患痛风的风险,尤其是啤酒。节制饮用酒类可以减少风险。
4.浓茶:茶中的鞣酸可以与虾中的钙结合形成不易消化的物质,可能导致消化不良,因此建议餐后间隔一段时间再饮茶。
在食用虾时,合理搭配其他食物,有助于更好地享受美味同时保障健康。