含钾最多的食物是什么

1.鳄梨含钾量极高，每100克鳄梨大约含有485毫克钾。钾是人体必需的矿物质，能帮助维持正常的细胞功能和电解质平衡。

2.其他富含钾的食物包括香蕉、菠菜和甜薯等。例如，每100克香蕉约含358毫克钾；每100克菠菜含有558毫克钾；每100克甜薯含有337毫克钾。

3.钾的日推荐摄入量因年龄和性别而异，但一般成年人每天需要约2500至3000毫克的钾。

在饮食中适当摄取含钾丰富的食物有助于心血管健康、神经传导以及肌肉功能。但某些人群如慢性肾病患者，应在医生指导下调节钾的摄入量。