病情描述： 老年人补钙吃什么最好
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
2.豆制品：豆浆、豆腐等。
3.鱼类：鲱鱼、鱼籽等。
4.蔬菜：菠菜、芥菜、海带等。
5.干果：杏仁、芝麻、核桃等。
6.果蔬汁：橙汁、苹果汁、西红柿汁等。
请注意，老年人应该遵循医生或者营养师的建议，因为他们可能有一些特殊的健康需求，比如肾脏疾病等。此外，补钙不是唯一的解决方案，保持适当的锻炼和晒太阳也有助于提高人体对钙的吸收能力。