中暑了怎么恢复的快

病情分析：如果出现中暑这种情况应该及时的转移到阴凉处，另外要补充水分盐分，快速的降温，建议平时避免在高温时间进行高强度的劳动，这样可以有效减少中暑的发生，平时要注意休息，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠，不要吃些辛辣刺激的食物及烟酒咖啡，浓茶，可以适当的加强体育锻炼，提高身体里的抵抗力及抗病能力，平时可以多喝些温开水促进新陈代谢。